Journée internationale des autosoins

La Journée internationale des autosoins est célébrée chaque année le 24 juillet afin de sensibiliser à l'importance de prendre soin de soi pour préserver son bien-être physique, mental et émotionnel.

Voici les 7 piliers des autosoins pour prendre soin de soi, au quotidien !

• Comprendre sa santé - S’informer et utiliser l’information disponible pour faire de bons choix.
• Se connaître et se motiver - Écouter ses besoins et passer à l’action !
• Bouger un peu, chaque jour - Marcher, danser, jardiner… 30 minutes par jour, c’est un bon début.
• Bien manger - Des aliments frais, variés et pas trop transformés : c’est bon pour le corps (et le moral) !
• Réduire les risques - Des petits gestes qui protègent : ceinture, casque, vaccins, prudence.
• L’hygiène, c’est la base - Se laver les mains : c’est simple et super efficace contre les virus.
• Bien utiliser les soins - Suivre les conseils des pros, prendre les bons médicaments au bon moment.

Intégrer ces sept piliers dans le quotidien, c’est participer activement à son bien-être, à la prévention des maladies et à l’amélioration de sa santé.
 

Quelques ressources pour vous aider à prendre soin de vous 

⇒ AppSanteMentale – Une collection d’application mobiles en santé mentales sélectionnée par des experts.

⇒ Programme d’aide aux employés et à la famille - un service d'aide confidentiel pour vous et votre famille.

⇒ Mon problème de santé - 16 fiches santé avec différentes façons d'obtenir des services. 

⇒ Le 211 Un service pour trouver les services et programmes et services sociaux de proximité.